- Головна
- Поради з харчування для веганів
- Оновлення сайту
- Блоги
- _Джек Норріс
- _Джіні Мессіна
- _Рід Мангелс
- _Тейлор Вольфрам
- Калькулятори раціону
- VEGAN MUST READ!
- Поживні речовини - білки, жири, вуглеводи
- _Білки та амінокислоти
- __Потреби веганів у білках
- __Таурин і карнітин
- __Креатин
- __Карнозин і бета-аланін
- __Колаген
- _Омега-3
- __Джерела альфа-ліноленової (ALA) кислоти
- __Жирні кислоти
- __Таблиці з даними про олії та рослинні продукти
- Поживні речовини - вітаміни
- _Вітамін B12
- _Вітамін D
- _Вітамін A
- _Вітамін K
- _Вітамін B2
- _Вітамін B6
- _Холін (ex-B4)
- Поживні речовини - мінерали
- _Кальцій
- _Йод
- _Залізо
- _Цинк
- _Селен
- _Марганець
- _Кадмій
- Веганство для різного віку
- _Вагітність, немовлята та діти
- __Веганське харчування під час вагітності та в період дитинства
- __Посібник з харчування дітей-веганів
- _Рекомендації для веганів-підлітків
- _Справжні діти-вегани
- _Гіпоспадія та вегетаріанство
- _Гестаційний діабет
- Харчова непереносимість
- _Дієта з низьким вмістом FODMAP для веганів
- __Питання про газоутворення
- __Квасоля та інші види бобових: поради з приготування
- _Оксалат (сіль щавлевої кислоти)
- __Вміст кальцію і оксалату в продуктах
- _Дефіцит G6PD: непереносимість кінських бобів
- Соя
- _Соя: основні дискусії
- _Соя: дослідження
- Хронічні захворювання та вегетаріанство
- _Основи наукових досліджень в галузі харчування
- _Рівень смертності та серцево-судинних захворювань серед вегетаріанців
- _Статистика щодо маркерів серцево-судинних захворювань у веганів
- _Діабет 2 типу і веганська дієта
- __Веганське меню для людей з діабетом
- __Переддіабет 2 типу та вегани без зайвої ваги
- _Діабет 1 типу
- _Рівень захворюваності на рак серед вегетаріанців
- _Переломи кісток серед веганів Великобританії: наслідки та рекомендації
- _Клінічні випробування з використанням веганської дієти
- _Середні показники споживання поживних речовин
- _Частота захворювань вегетаріанців: катаракта • дивертикулярна хвороба • жовчні камені
- Інші захворювання
- _Захворювання нирок
- __Вибір меню для веганів з захворюванням нирок
- _Рівень лейкоцитів у веганів
- _Подагра та рослинні дієти
- _Випадіння волосся
- Спортивне харчування
- _Веганське харчування для бігунів-любителів
- _Важка атлетика та веганство
- Сироїдіння
- Дієтологія
- _Для тих веганів, хто хоче стати дієтологом
- Аналізи та прийом харчових добавок
- _Лабораторні тести для веганів
- _Які харчові добавки приймає дієтолог-веган?
- Для лікарів та дієтологів
- _Позиція Академії харчування та дієтології США стосовно вегетаріанських дієт (2016)
- _Офіційні листи до МОЗ України та відповіді
- _Офіційні медичні організації про вегетаріанство
- _Знання для дієтологів
- Статті vrg.org
- _1. Загальне
- _2. Веганство для різного віку
- _3. Поживні речовини
- _4. Хвороби та оздоровлення
- _5. Спортивне харчування
- _6. Наукові дослідження
- Статті vndpg.org
- _1. Різне
- _2. Діти та підлітки
- _3. Поживні речовини
- _4. Жінки та вагітність
- _5. Спортивне харчування
- _6. Терапевтичні ефекти
- Гаряча лінія з питань харчування
- Огляд наукових досліджень
Показано дописи з міткою "оновлення"Показати усе
![[оновлення] Веганам, ймовірно, варто приймати добавки з цинком](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgvOAHqvGjpO3h3B7-X5rLZXZMhiawSI3ScjANR0F8eoeVikkShDnoARo1JRcwNc7cytRKS1rEJnDa9GeOV43qM8iBX0aslxJG-8_Ml8f6dnNrzZV0oi4kq86ufRv6GKML8bK7y0sbvpN6GqOBJdf9P9_bLiFweYUGDg4kfDDzJxrm5dm1LXZFCPaXVULs=w480)
![[оновлення] Загоєння ран і веганське харчування](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgBn7q2kjLdEL-3cp4NP5aic-asZ9HAHpvZMFJki9WWT9ziyD2iSEE4XPAh0Pk9fy5dxs-OefdiAlVIeBcMohIjjxLf3FY2GcNH9IbzM_ynNPm0-Ul-qgs8OoCfsIyOfInbHJDukfFFnMX-R73Eg_m_enZ1P9_Pae4HPlKlVq00hBNdieppShw2f6_M6dE=w480)
![[оновлення] Оновлення статті “Важка атлетика та веганство”](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiIuPuI1ZT2NEd7trct8eGpTthOTqiQukoeI-2otpnlyyOVELp5GZTkztF40GuRHU2fmhJJkrOxIbv33pvsIlFQVNiIUuA_sud49nTDMWGAHBCXXdfFo1nvZCH_jYFpUlCIYmHKGTk2j59rtqILKjZNEQ01syjmN7W4m8wvkRhnudLiJoFI5-IZWOsDq1k=w480)
![[оновлення] Коров'яче молоко та рівень естрогену](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjt6TrvoEzJua036ZJHesQ79S0WyP3hRO0xbBelvxH9cETu1SlUcgY3DRa9EnbZADK91RxI_1MzTQku9UIw4ZPJo9r8ZoiAWOw0IVF972tXrlB-fe6RS5OqJBkvw_GnMWdI3GOzqtv68F3seqBdM250PWajbFq9AWkC5NqNgmP8USBSQJOqAEG9CKX-WEA=w480)
![[оновлення] Норі знижує рівень метил-малонової кислоти в сироватці крові у вегетаріанців](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiwJ_Js7cPCen8i_BU-XxjPSLfTlr7VD3A1S3lc7HoXw2FCAGN85jq7H39lYpieszzg-NxaR6qvhFAcztAIg-X91pf5oThX_WN0DzwA3bwiKvupMXfwqh97xGXb0QuZzEwJjW_K3mqsx4oqmlqqWr0csnv1VpIpGp0oPLXEoGxPay-L985HULVnEvWM924=w480)
![[оновлення] Харчування і випадіння волосся](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHLw3n29_CpYF-9ekB_6A57aS59UgVv4d66CeJ1UGy-LGkikwcj8_3jMiRgOorv3qFU0cyQ9Xu5xJh6EmXuehUoPaSZdcwumPr4a8laHMTUb7GrGMN7CM314mBdHOfCgbqoVi9IsMgaDiMnjBjqp3CMD4GtDIeUj9ddRGyCzlsBKuSXapC4L3me-lDcSk=w480)
![[оновлення] Рослинні аналоги м’яса та погані наслідки для здоров’я](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhx_LvTJOfxGZypn9Ry3uvdrr0TDbvtN6xmScTqBTK3b9NyoyJVLancUPwsYZY16KdGB2oEu_8CEIM5DImla3WuPxTD2vET9cAxZnsUKSR4j8bzihoH87xA2LhYuJMmSWXi1R82qTviTvwZixNBE6pSDier8Z5UEVZgz6MOeTNne6CnhKetj8QnUifIIUY=w480)
![[оновлення] Поради щодо харчування для веганів](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCFVCwMtxjmW8HkJVVyad2hPV4-l6deTjeMYNsjTEYIFFqaBR1VS4P-2Jj_JVukDz7QzQLz45hnqRIMdvlpmMT0T5NbVfCF6pU6121hlIZCGmqL10P1Jo0aFdHIAffdgPjBh8udL94VGETo78b4j0Tm1Z_sn0WmnxeWgHrPv1DdAPD4rkTwWCtqEzLQpw=w480)
![[оновлення] Методи оцінювання якості білка](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXdXIazDqJI2FpgUMJhF1iQ23ztVcHhmoR-h-qKD01uFXDt7_8C9uqzxmQcwabRYeSLafYshGVaB9Y3OnxtRsVq8i6qiGzfXS0EX94xNexdov0ttyGrJuX-1c1yeDYbsz51fSBRml3fgqGa4isPE3JxkaSSj=w480?key=BAFkmd5qPizo9tQXxtN4VQ)
![[оновлення] Оновлення щодо веганського раціону і силових тренувань](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXetm9HfyocjSDS5xxxhcknhR_KHF5dUdGFF66wdrm0Qlg-8UX7zFIvLpFe8P1_S0K3r-tZWYse0ljYKT4S1i6YdS3YnReS_0nHYi-ev2ve0ydwojUGMhuh3rr9-H75ufRo-vKgUTQX0HXTcoK3i2eYYHVVt=w480?key=XdgllMVgz10orZ6p-UUI3w)
![[оновлення] Які харчові добавки приймає дієтолог-веган?](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhgjxv-aBo8plASQykiLvxjPv8WsGDBtscr6ffNrJ6KOnruLLihaiR36isgeKYcUFOtIpPogv9Lf6kEgiY1UYfsYZrEANDdYjbeGthl8f1ceBTZDu445opMvfGSMdbQvawmvgkuw5bvMn34Zdxxs1dqlkUNE_WdfrozHogf6Vtp0_sZPpee7FPUPAbtnyY=w480)
![[оновлення] Вміст йоду в грудному молоці вегетаріанок і веганок](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXeSbC_GsrzC-Sh-aLc15RGfyqlS3_G0X_gBsMDI602Rl4JjfRC4mfE1AvDVK0K37CzlL_pLdUT5CP5qeW5FaClwcEz5v3SEE9L-hyLfyJJm5vTMky53ycdL_8-uNEOOi9e--3dOvoO4R0R7Tndp5IYvci8=w480?key=h1nvC4nNmjTzlt9Tsxc8pg)
![[оновлення] Рекомендації щодо омега-3 для вагітних, годуючих та немовлят](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXfgopOyqKKjsobKitKnEy_fSjVbcwbAEWgNJonYEFtH0fcEOHfbGRhsHmDVklNtZjVeMsIMdq5iHvuEuQSDCRoG-4So4xUwA-d6NkVbBFik4DUc_GQcDF8OhUyKvr9HkYoK1L8gaNeuDbfbYb3VyXVj6-89=w480?key=bIuqVPmhwwQXTfbc-NaXHA)
![[оновлення] Еволюційні аргументи на користь DHA](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXflPPnfj5wbSzT2nPyXAb4XKiAa7EeX3D1HiWUuDFn9WMtUC9fXhTH_O27_QTym5O66jYKiJnprsgWA2QiXZkiBFZyBAtmJ_9DqEn9M8NTyQUaHcEy3fNGNF1x4nEipo0rBbUlHH_oB_daojqVNsxKKbgc=w480?key=NyjdTykA2-b7xrWI8xjSVA)
![[оновлення] Перетворення омега-3: ALA в EPA і DHA](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXdYnjomQnHGgst52f53di_jFQM7LVqlmH_Tihgkh0ALvOx0Sk0hQBudcbCYLSYfoFdnze08s9Ru0QdQdqeNBwlGB47yDFWWDY3tqvMiMcv0SQWXwm6Iy1W3kQ4VdqkraaJkbLJYkQQoiR33KYKhBQyjtpMf=w480?key=M7qOkWvFHDHz84STyzJigg)
![[оновлення] Рівні довголанцюгових омега-3 жирних кислот у крові вегетаріанців](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXefQc0vUdE9rSi8WOQreWzTPjeDnqEUC8wggdhRrR-_M4K033qqFm7SirhodS7raIBa86BDj4B9bC6y9R1-3IrayO_p-PARZQwhHOI76HZ67GAL1B6Z8BjwiJ564LkmYirUu6neDL66xT_Z_t-iAwCJspUT=w480?key=gClgMuz-3OyJuLTUjuQ9SA)
![[оновлення] Особистий експеримент із застосуванням мультивітамінів в якості джерела B12](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXea0B-aSTcbNAVzAe0TWCTHXKj_0e2lB85H4LNg-Ya0WYEMBF7wTexAfVlldN9eKsILXQSkiSN4YZeK-3vtNZhK2edWrk6M9xP0rwScIAZ2mnKak-s08vGR6xG2T7oIeXF3hrlAnbNpm76LzdOVAUqrenNY=w480?key=ZIHICdYeIy5VMjP3tmC65g)
![[оновлення] Оновлення статті про залізо](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXeoL-Xa3qkMzDFyFQrQypabsHy4qBtfXv5x2Z1dseiQN24Z9vx8tzSRKLNKry-mUw3IDTcb6OLNItYhQDz0iULeyhR_ryGQBX1Gx4b2oaTijP7wy8G6KrZrnoXvYS5ggOu7HUy1eNUX0DyQRAyGWoJOodoH=w480?key=7Mscf8pz1dZsk9rxDERAPA)
![[оновлення] Чи є мультивітаміни адекватним джерелом B12 для веганів?](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXcbkCB5S00hdOmaQFfP-TFEZW9i1gt-FXDr4_hK4U99_ybQmG9JKIe-nP8q0kJtdKvl-aEL9uwmtefE5LtJ6sI62kqtrSe5akdgvtXFzQu9VYB51H5970yCtviPU508L0NpGmepho_YksiEG6INjaeJgS4=w480?key=pDJVSEhNWh_nok4su-wq2A)
![[оновлення] Вегетаріанці мають менший ризик катаракти згідно з тайванським дослідженням](https://lh7-rt.googleusercontent.com/docsz/AD_4nXejEerTM20uqYNmaEJoOzcR8PkZgP4970nkWXzNBz-bnXecsL9E9Efovr4pXqVlNmKNaCxNxG4m0iU-As08svuc7vq49tO0MCnqK-GRbR1dz_5gKRyaCuK2StMFnqMweJwGndEVJ1hbKaKY1rt_ttO8_hGk=w480?key=vepWRa9JU5-BbKyEwhKuPg)