Розрахунок раціону
Excel-таблиця від VeganWorld.ru
Детальна таблиця харчових речовин. У таблиці наведені дані за енергетичною цінністю, макро- і мікроелементами, витаминами, жировими кислотами і амінокислотами різних груп продуктів харчування. Таблиця також є автоматичним калькулятором, який може висвітлювати сумнівні речі, що містять в собі раціони для порівняння з нормою та максимумом.
Таблиця має формат xlsx і відкривається за допомогою Microsoft Excel 2007 (і вище).
Таблиця представлена за даними USDA National Nutrient Database національної сільськогосподарської бібліотеки США (NAL, установа USDA). Дані були отримані в дослідницькій лабораторії харчових продуктів USDA (USDA Nutrient Data Labaratory).
Норми та максимуми: Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies. Норма для незамінних амінокислот: FAO/WHO/UNU «PROTEIN AND AMINO ACID REQUIREMENTS IN HUMAN NUTRITION», WHO Press., page 150.
* * *
Щоденник харчування від health-diet.ru
* Більшість функцій безкоштовна!
- Калькулятор добових норм нутрієнтів - розрахує норму калорій, білків, жирів, вуглеводів, а також вітамінів і мінералів в залежності від статі, віку, ваги і рівня фізичної активності.
- Калькулятор калорій, вітамінів і мінералів - збалансує білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали в вашому добовому меню. (Базується на даних від USDA Міністерство сільського господарства США, також має інші джерела даних, але ці дані не здаються достатньо достовірними та подекуди сильно відрізняються від USDA - тому радимо додавати продукти тільки з бази USDA)
- Індекс маси тіла (BMI, ІМТ) - величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та її росту і, таким чином, оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою.
* * *
Cronometer
Cronometer, також відомий як CRON-O-Meter, є яскравим кольоровим кальулятором калорій та нутрієнтів, що фокусується на поданні зібраних даних у легкої для розуміння формі за допомогою графіків і значків.
На головному екрані програми Cronometer представлено три кругові діаграми, які показують поточну кількість отриманих калорій, прогрес просування до цілей по калоріях та "спалені" калорії, при тому ж велика піктограма з символом "+" у нижній частині екрану дозволяє додавати продукти з будь-якої точки програми.
Поширити:
0 коммент.:
Дописати коментар